AIKIDO

Aikido - skąd pochodzi i co symbolizuje

Aikido pochodzi z Japonii i zostało odkryte przez Moriheya Ueshibę wiele, wiele lat temu.
Ale co znaczy słowo AIKIDO?

Ai oznacza harmonię, czyli, że trzeba słuchać prowadzącego zajęcia, rodziców i nie wolno się kłócić z kolegami i koleżankami na treningu, Ki oznacza siłę, co oznacza, że jeśli będziesz regularnie ćwiczyć i nie opuszczać zajęć to będziesz zdrowy i mocny, Do oznacza drogę albo ścieżkę prawidłowego postępowania, czyli przed przyjściem na trening trzeba odrobić zadania, nawet jak się trochę nie chce. A w Dojo (sala ćwiczeń) utrzymujemy porządek, tak samo jak w domu.
Na samym początku treningu mówimy do siebie po japońsku: Onegai shimasu (onegaj szimasu) co oznacza: Proszę żebyś ze mną rzetelnie ćwiczył.
Na zakończenie treningu mówimy: Arigato gozai masu co oznacza: bardzo ci dziękuję że chciałeś ze mną poćwiczyć

POSTAWY:
SHIZENHONTAI - postawa przygotowawcza (na baczność),
SHIZENTAI - postawa naturalna
SEIZA HO - siad na piętach
MIGI HANMI (kamae) - postawa prawa
HIDARI HANMI (kamae) - postawa lewa

ASHI SABAKI - sposoby chodzenia:
TSUGI ASHI - krok dostawny
AYUMI ASHI - krok przestawny
IRIMI SHIKO - chodzenie na kolanach do przodu
USHIRO SHIKO - chodzenie na kolanach do tyłu

TAI SABAKI - zwroty i obroty ciała:
TENKAN ASHI - obrót o 180 do tyłu
UCHI TENKAN ASHI - obrót o 90 do tyłu
KOHO TENKAN ASHI - obrót o 180 do tyłu
YOKO TENKAN ASHI - obrót o 270 do tyłu
USHIRO TENKAN ASHI - obrót o 360 do tyłu
IRIMI TENKAN - krok do przodu i obrót TENKAI ASHI - zwrot w miejscu o 180
ZEMPO TENKAI ASHI - krok do przodu i zwrot TENKAI ASHI

UKEMI - pady i przewroty:
MAE UKEMI - przewrót do przodu
USHIRO UKEMI - przewrót do tyłu
YOKO UKEMI - pad w bok
KOHO UKEMI - pad w tył
ZEMPO UKEMI - pad w przód

MAAI - dystans:
TCHIKA MA - dystans bardzo krótki (partnerzy trzymają się za klapy)
MA - dystans średni (odległość między ćwiczącymi na wyciągnięte ręce)
TO MA - dystans do walki bronią jo/ bokken (ok. 2,5 m.)

POZYCJE:
GYAKU HANMI - ćwiczący stoją względem siebie w różnych postawach
AI HANMI - ćwiczący stoją względem siebie w postawach zgodnych

POZIOMY wykonywania technik:
TACHI WAZA - techniki wykonywane w pozycji stojącej
SUWARI WAZA - techniki wykonywane w pozycji siedzącej
HANMI HANDACHI WAZA - broniący się - siedzi, a atakujący - stoi

ATAKI:
KATATE DORI - uchwyt jedną ręką za jedną rękę
RYOTE DORI - uchwyt dwoma rękami za dwie ręce
KATATE RYOTE DORI / MOROTE DORI - uchwyt dwoma rękami za jedną rękę
KATA DORI - uchwyt jedną ręką za bark
RYO KATA DORI - uchwyt dwoma rękami za barki
MUNE DORI - uchwyt jedną ręką za "krawat"
ERI DORI - uchwyt za kołnierz
SODE DORI - uchwyt za rękaw
SHOMEN UCHI - uderzenie ręką z góry w dół
YOKOMEN UCHI - uderzenie ręką z boku
CHOKU TSUKI - pchnięcie w przód
MAE GERI - kopnięcie w przód
YOKO GERI - kopnięcie w bok
MAWASHI GERI - kopnięcie okrężne
USHIRO GERI - kopnięcie w tył
USHIRO RYOTE DORI - uchwyt z tyłu dwiema rękami za dwie ręce
USHIRO KATATE DORI KUBI SHIME -uchwyt z tyłu za jedną rękę i duszenie
USHIRO RYO HIJI DORI - uchwyt z tyłu za łokcie
USHIRO ERI DORI - uchwyt z tyłu za kołnierz
USHIRO RYO KATA DORI - uchwyt z tyłu za barki
KATA DORI MEN UCHI - uchwyt za bark i uderzenie z góry
MUNE DORI MEN UCHI - uchwyt za klapy i uderzenie z góry
ATEMI uderzenia powodujące zakłócenie równowagi psychofizycznej napastnika,
mające na celu kontrolowanie przeciwnika podczas wykonywania techniki.
SOTAI DOSA - ćwiczenia przygotowawcze do wykonywania technik

NAZEWNICTWO technik Aikido:

Nazwa techniki Aikido składa się z:

określenia ataku:
AI HANMI (pozycja),
KATATE DORI (atak),

nazwy techniki:
SHIHO NAGE (rzut),

określenia wariantu, np:
OMOTE (kierunek),
HANMI HANTACHI WAZA (poziom).

SŁOWNIK

ARIGATO - dziękuję
BOKKEN - drewniany miecz
CHUDAN - poziom ataku/obrony średni (od szyi do pępka)
DOJO - sala treningowa
DOMO ARIGATO - dziękuję bardzo
DOMO ARIGATO GOSAIMASTA - jestem niezmiernie wdzięczny/a
GAKU - kaligrafia nazwy sztuki
GEDAN - poziom ataku/obrony niski (poniżej pępka)
HAKAMA - szerokie, czarne spodnie
JIME - ćwiczyć, wykonać
JO - drewniany kij
JODAN - poziom ataku/obrony wysoki (głowa)
KAMIZA - część dojo,
w której znajduje się kaligrafia i portret założyciela Aikido (O'Sensei)
KATANA - stalowy miecz
KEYAGA - bluza
KEYKOGI / AIKIDOGI - ubiór aikidoki
KIRITSU - sposób wstawania z pozycji seiza ("siadu japońskiego")
MATTE - natychmiast przerwać ćwiczenie
MOKUSO - koncentracja, zamknąć oczy
OBI - pas
ONEGAI SHIMAS - zaproszenie do ćwiczenia połączone z wyrażeniem szacunku
REJ - ukłon
TANTO - drewniany nóż
TATAMI - mata treningowa
TEGATANA - "ręka - miecz", kręcony ruch dłoni w nadgarstku
TORI - osoba wykonująca technikę
UKE - atakujący
YAMME - przerwać ćwiczenie
YOI - przygotować się
ZANSHIN - wykończenie techniki
ZORI - klapki
ZUBON - spodnie

LICZEBNIKI JAPOŃSKIE
1; ICHI
2; NI
3; SAN
4; SHI
5; GO
6; ROKU
7; SHICHI
8; HACHI
9; KYU
10; JIU